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[养生资讯]52岁女子跑步机上猝死 运动要注意什么

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养生购导读:52岁女子跑步机上猝死,运动要注意什么?52岁女子健身会所跑步机上猝死,家属索赔100万。52岁女子跑步机上猝死,运动要注意什么?下面就让我们一起过来看一看吧。

52岁女子跑步机上猝死

前不久,沪上一家健身会所内发生意外:一名52岁的女子在跑步机上锻炼身体时,突然重重地从跑步机上摔倒,当即出现不省人事的情况,事发后,会所工作人员、热心会员、民警、120等急救人员陆续赶赴现场处置,最终这名女子不幸身亡。 而家属认为:会所救助不及时,应承担100万赔偿款。而会所方面认为:自己已经尽到了救助义务,没有理由承担高额赔偿。

事故现场的监控显示:事故发生时,该女子正在跑步机上进行快步走锻炼,期间她还拿起手机刷了一会儿,随后又放下手机继续开始锻炼,并且已经采取了慢走的形式,此时监控显示的时间是20:32:14秒。 但是在20:33:30秒,也就是一分多钟后,该女子就突然重重地倒地不起。该女子倒下后,她身边的其他会员随即过来查看她的情况,并迅速关掉该女子所使用的跑步机,健身房的工作人员也在20:33:56秒赶至事发跑步机查看情况。不久,一名背棕色皮包的女子也出现在该女子旁边,并试图与女子沟通交流。20:41:40秒,这位背棕色皮包的女士开始为该女子做心肺复苏,一直到20:55:45秒,120急救人员赶至现场。

该女子在被120送往医院后,不幸身亡。据悉,该女子今年52岁,在该健身会所已经健身了一年多的时间,平时并未表现出异常。据健身会所工作人员介绍:这名背皮包的女子系一名医生。家属虽然强调女子并无暗疾,但是承认死者生前自测过有点血压偏高。

现在很多人都会去健身房运动健身,但是做运动也要结合自己的身体状况,适量的运动才能更好的帮助身体强健,而不适当的运动只会加速身体的不适,那么52岁女子跑步机上猝死,运动要注意什么?下面一起过来看一看吧。

运动要注意什么

1、运动不能太剧烈,也不能超过身体负荷。

若是选择了过于剧烈,而且超过身体负荷的运动的话,也许坚持一两次身体就会承受不住了。而且在运动过程,万一有个不小心的话,也许还会导致腰部或者是脚裸等部位出现扭伤。

所以说,人们在选择运动的项目的时候,要量力而行。比如说小个子的你,就不要去练举重,而是应该选择一些重量较轻的哑铃练一练。比如说柔软度较差的,就不要去练习柔体瑜伽了,选择一些扩展运动就好了。

2、运动时不要强迫自己做不可能做的事情。

有些人总喜欢和自己较劲,越是让自己犯难的事情,越是想要征服它。但是在运动时候,适可而止就好,不要强迫自己完成不可能的动作或是练习。不然的话,反而会伤害自己的身体。

如果你选择的是一整套的运动练习的话,没办法一下子就将所有的动作做完,这样做既浪费时间,也会使得你的身体承担过多的负荷。可以选择先练习一部分,等身体习惯了动作之后,将一点点增加动作,等到完全熟练之后,再做全部动作比较好。

3、运动时不能忽略补水

运动的时候,不管运动量的多少,都会出汗的。若是不及时补水的话,流失了大量汗液之后,缺水现象就会在身体上呈现出来。身体若没有水分滋养的话,很多器官的运行就会受到影响,以至于没办法正常运转,最终让身体变得伤痕累累。

同时需要注意的是,喝水时要慢慢喝,而且不要抬头大口猛喝,不然喝太多水后再运动的话,很容易出现腹痛的。建议在隔断时间休息的时候,可以适当喝些水。

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(编辑:养生购)

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