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[养生资讯]年轻人流行报复性熬夜 熬夜的危害有哪些

摘要:养生购导读:年轻人流行报复性熬夜,熬夜的危害有哪些?年轻人报复性熬夜:"白天不值得"正在消耗生命。年轻人流行报复性熬夜,熬夜的危害有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧...

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养生购导读:年轻人流行报复性熬夜,熬夜的危害有哪些?年轻人报复性熬夜:"白天不值得"正在消耗生命。年轻人流行报复性熬夜,熬夜的危害有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。

年轻人流行报复性熬夜

每天凌晨两三点在微博立一个flag,"明天再熬夜就把手剁了";建一个名为"12点睡觉"的微信群,倡导"在夜里12点前睡觉";大学的学生在聚会上科普熬夜的危害后表示,"不瞒你说,我也熬夜".据报道,如今不少年轻人明知熬夜危害,却依旧熬夜,为自己贴上了"报复性熬夜"的标签。

所谓"报复性熬夜",是指白天过得不好或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿,这是年轻人很自然的心理。当然,也是普遍现象。据发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得睡眠时间不足。其中,31.1%的人属于"晚睡晚起"作息习惯,30.9%的被访者属于"晚睡早起",能保持早睡早起型作息的只占17.5%.

睡得晚、起得早,已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。这背后,既有很多个人因素,也有着鲜明的时代底色。

在现代生活节奏下,一个人理想状态下的时间分配,大致是工作八小时,睡觉八小时,剩余的八小时是休闲娱乐和学习充电的时间。但现实上,工作超支了大部分时间,不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求,未得到有效满足,便去向睡觉索要时间,这便造成了熬夜现象。

现在很多年轻人为了上班、上学,睡眠时间肯定是不够的,平时工作、学习繁忙,等到结束忙碌,也有一大堆自己的事情要干,所谓的"报复性熬夜"也不过是一种无奈之举。那么年轻人流行报复性熬夜,熬夜的危害有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。

熬夜的危害有哪些

1、皱纹:长期晚睡的人群脸部皱纹会更容易滋生,尤其是眼角的皱纹,人会更加显老,而且这种皱纹更不宜消除。

2、脱发:如果你长期受脱发问题的困扰,就要考虑下早睡早起了,长期熬夜的人发质更脆弱,容易脱落且枯黄。

3、神经衰弱:长期晚睡的人第二天起床会觉得精神不佳,头重脚轻,神经更加紧绷,整个人看起来病恹恹的。

4、反应迟缓:长期晚睡的人思维会更加迟缓,反应能力也会降低,大脑处理能力会减弱,对工作和生活常有有心无力的感觉。

5、视力下降:长期熬夜的人通常会看手机或玩电脑,在黑暗的环境中对着光源很容易眼干、眼疲劳、黑眼圈且视力下降。

6、免疫失常:长期熬夜的女性更容易受经期的困扰,免疫力低下容易感冒,受传染,身体处于亚健康状态。

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(编辑:养生购)

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