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[冬季养生]女性冬季怕冷是什么原因

摘要:文章目录一、女性冬季怕冷是什么原因二、女性冬季怕冷吃什么好三、女性冬季怕冷要注意什么女性冬季怕冷是什么原因1、女性冬季怕冷是什么原因阳气不足所致对于怕风怕冷的大部分...

冬季养生

文章目录

一、女性冬季怕冷是什么原因
二、女性冬季怕冷吃什么好
三、女性冬季怕冷要注意什么

女性冬季怕冷是什么原因

1、女性冬季怕冷是什么原因

阳气不足所致

对于怕风怕冷的大部分人来说,出现这样的情况是因为阳气不足所导致的,也就是体虚。一般来说,阳气不足的原因是因为整天吃寒凉的食物。服用抗生素或者是房事过度等等,这些情况都会损伤到人体的阳气。在感染上寒气之后,若是没有及时的进行清除,或者是在生病之后没有对阳气进行扶助,也会引起人们出现怕风怕冷的情况,还会给自己的身体落下病根。

气血运行不畅

从中医上来说,怕风怕冷也有可能是因为气血上的毛病所造成的,因为血虚和气虚都会令人体的血液运行造成不畅而引起,也有可能是因为末梢神经炎和末梢血液循环不良的情况。对于这样的患者来说,一定要注意饮食中的营养,多吃一些温热的食物,比如羊肉和姜母鸭以及人参茶等。而且平常还要多注意休息,尽量不要承受过大的压力。

2、女性冬季怕冷按摩什么穴位

阳池穴:在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。这个穴位囤聚太阳的热量,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。一只手的中指按压另一手的阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓,坚持按压,可以有效改善怕冷的情况。

劳宫穴:握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。采用按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,每穴各操作5-10分钟,每天可以多次按摩。

涌泉穴:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。是肾经上的要穴,有补肾固精之用,可以每天睡前按摩两侧足底涌泉穴,拍打100-200下,至局部发热为宜。

3、女性冬季怕冷如何泡脚

热水泡脚或泡澡可以有效改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病,最终达到养生保健的目的。

每天晚上用热水泡泡脚,每次泡20分钟左右,泡到身体发热,最好能有些微微出汗,特别怕冷的人,可以在泡脚水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

女性冬季怕冷吃什么好

1、牛肉

牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

2、羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

3、狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

4、辣椒

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

女性冬季怕冷要注意什么

早起运动

早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

饮食调节

平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

使用暖包

使用前搓一搓,便开始慢慢散发热量,贴在近身处,可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。

多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。

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(编辑:养生购)

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