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[夏季养生]女士夏季如何防晒

摘要:文章目录一、女士夏季如何防晒二、防晒品使用的误区三、防晒食物有哪些女士夏季如何防晒1、女士夏季如何防晒1.1、吃得新鲜,从内抗氧化人们在暴晒时很容易口干脱水,皮肤也最脆弱...

夏季养生

文章目录

一、女士夏季如何防晒
二、防晒品使用的误区
三、防晒食物有哪些

女士夏季如何防晒

1、女士夏季如何防晒

1.1、吃得新鲜,从内抗氧化

人们在暴晒时很容易口干脱水,皮肤也最脆弱,如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮,而新鲜的蔬果不仅能补充水分,更有抗氧化功能,恢复细胞鲜活。

1.2、穿得鲜艳,散射太阳光

经调查,红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色相对较弱,尤其白色具有反射作用,最不宜在紫外线强烈时穿着。在选择布料时棉布最好,所以防晒穿红色宽松棉布衣最佳。

2、阴天就可以不防晒吗

阴天也要涂防晒用品。长波紫外线可穿透真皮层,激发黑色素形成,使皮肤晒黑,并导致胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞受损,引起皮肤光老化、细纹甚至皮肤癌;中波紫外线可到达真皮层,使皮肤出现发红、发黑、脱皮、红斑等晒伤现象,但它可以被遮阳伞、衣服等阻隔;UVC段是短波紫外线,因其较短,在进入大气层时,易被臭氧层隔离。下雨或阴天的时候,乌云阻挡不了紫外线。所以,即便是阴天也要涂防晒用品。

3、化妆后怎么用防晒喷雾好

先用吸油纸将面部多余油脂吸除,让面部保持清爽的姿态,更有利于防晒喷雾的涂抹。朝面部喷洒少量保湿喷雾,为皮肤补充水分,并起到一定的保护皮肤作用。用双手拍打脸部,帮助保湿喷雾更好的吸收,没被吸收掉的水分,就用干净的纸巾按压吸收掉,避免其自然风干。使用防晒喷雾前,先上下摇晃防晒喷雾瓶身,使内部防晒剂充分混合。摇晃后,将防晒喷雾放至距离脸部10-15厘米的位置,按压3-4下,令喷雾均匀的落到面部各个位置。因为防晒喷雾喷出的是细腻的小泡沫,所以还是需要用手简单的拍打一下面部,帮助其更好的吸收。

防晒品使用的误区

1、我的皮肤已经晒黑了,再涂防晒霜也没用了

错!当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时,就表示肌肤已经被晒伤了。这时仍然可以擦防晒品,而且更需要防晒品的呵护,同时配合使用一些晒后修护类产品。

2、SPF值越高,防晒效果越好

错!根据美国皮肤科学会研究显示,SPF15的防晒霜已能阻隔90%以上的紫外线。选购防晒霜要根据季节、地域及个人需要。

3、我天天坐办公室,偶尔出去一次没涂防晒霜,没事

错!要知道一次没有做任何防护工作的暴晒,也可能对皮肤造成永久的伤害。

防晒食物有哪些

1、番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。

2、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、柠檬

含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

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(编辑:养生购)

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