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[夏季养生]夏季户外工作消暑方法

摘要:文章目录一、夏季户外工作消暑方法二、夏季高温作业注意事项三、夏季降温消暑食物有哪些夏季户外工作消暑方法1、夏季户外工作消暑方法之小口喝冷饮夏天喝点冷的有助于身体散热...

夏季养生

文章目录

一、夏季户外工作消暑方法
二、夏季高温作业注意事项
三、夏季降温消暑食物有哪些

夏季户外工作消暑方法

1、夏季户外工作消暑方法之小口喝冷饮

夏天喝点冷的有助于身体散热,但记得千万不要大量大口地喝,而应该小口地喝,喝的时候最好先把水含在口中,等到温度适应后,再吞下去。其实,夏天消暑小编比较建议选择绿豆汤、苦瓜汤等凉性食物。

2、夏季户外工作消暑方法之穿透气轻薄的衣服

夏天穿衣,最好选择排汗、透气、轻薄的衣服,外出尽量穿浅色衣服,如果觉得热,可用冷水轻拍手腕内侧等动脉经过的地方,以降低血液温度,还可以用湿毛巾擦拭身体。

3、夏季户外工作消暑方法之多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助于消暑,但由于有些水果是偏寒性的,我们千万不要馋嘴而吃多,否则容易使肠胃受寒而出现腹泻、腹痛等现象。

4、夏季户外工作消暑方法之外出不要打赤膊

以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

5、夏季户外工作消暑方法之外出戴帽子

夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

6、夏季户外工作消暑方法之及时散热

当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

7、夏季户外工作消暑方法之喝水

喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水可以防止中暑。

夏季高温作业注意事项

1、防暑降温安全

夏季天气高温干燥,连续超负荷地工作容易造成中暑事故的发生。只有切实做好防暑降温工作,才能从消除季节性的安全隐患。公司生产一线人员要配备必要的防暑药品,并有专人负责做好含盐饮料和茶水供应。各维护单位必须配置仁丹、十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品。除紧急抢修外,各单位可根据天气变化情况合理安排检修工作,避开高温时段,趁早晚较为凉爽的时间抓紧施工。

2、设备与材料安全

对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆,脚手架的搭拆,等应进行重点管理,拆装人员严格遵守拆装方案和技术交底,安全管理人员做好监督检查工作。特别是对安全防护装置、设施、要定时进行检查,使其处于良好状态,以防不测。

3、夏季高温作业注意事项:个人防护用品的穿戴

天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热,于是一些工人在工作过程中放弃了穿戴。一旦危险来临连最基本的防护都没有了,使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。

夏季降温消暑食物有哪些

1、芹菜

想到绿油油的芹菜,吃起来清脆又爽口是不是就很有胃口呢,其实在夏天多吃一些芹菜对我们是有好处的。芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

2、苦瓜

苦瓜,顾名思义吃起来味道一定是很苦的,可往往苦口的食物更加败火,夏天这是最好的降火蔬菜之一。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激男人人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑。

3、西瓜

在夏天要想降火除了吃新鲜的蔬菜之外,像是西瓜这类水果也是非常好的可以适量的多吃一些。西瓜中含有大量的水分,男人在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善物。

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(编辑:养生购)

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