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[春季养生]春季吃什么对皮肤好

摘要:文章目录一、春季吃什么对皮肤好二、春季护肤的方法三、春季护肤的误区有哪些春季吃什么对皮肤好1、春季吃番茄对皮肤好番茄既可以当成水果直接生吃,也可以煮熟当作美味的下饭菜...

春季养生

文章目录

一、春季吃什么对皮肤好
二、春季护肤的方法
三、春季护肤的误区有哪些

春季吃什么对皮肤好

1、春季吃番茄对皮肤好

番茄既可以当成水果直接生吃,也可以煮熟当作美味的下饭菜。番茄当中不仅含有茄红素、多酚化合物等抗氧成分非常高的物质,同时番茄含有A、C、D等13种维生素以及17种矿物质,营养价值非常高。因此春天的时候多吃点番茄,不仅能够有效补充人体营养,同时也能够美白养颜,对皮肤是非常有帮助的。

2、春季吃白木耳对皮肤好

白木耳含有特别滋养皮肤的胶质,其保水作用非常好,甚至被称为植物性的燕窝,春天的时候经常吃点白木耳可以滋润皮肤,使得皮肤水润有弹性。另外也可以把白木耳加百合、莲子等一起熬煮成甜汤,不仅美味可口,还可以帮助保养皮肤,效果是非常显着的。

3、春季吃牛奶对皮肤好

牛奶含有人体所需的六大营养素,蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好,还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃,但营养专家说,喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题,可选脱脂鲜乳。

4、春季吃丝瓜对皮肤好

在瓜类蔬菜中,丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高,并含有植物粘液、木糖胶等,民间相信丝瓜可清热、美容润肤,坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

5、春季吃胡萝卜皮肤好

这种埋在地里的小人参,不仅对清除你体内的多余脂肪,对肤色的改善也很有帮助的。因为胡萝卜不仅仅能改善便秘,胡萝卜还有清热解毒,润肠通便的作用,其富含β-胡萝卜素,可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁,再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。如果能坚持服用一段时间,你会你的肤色真的会像红萝卜一样的透着红。

春季护肤的方法

1、抗氧化

抗氧化保养品需要进入皮肤,才能发挥保护细胞的作用,要在面霜、防晒隔离品之前先用。市面上也有抗氧化日霜出售,但它们的主要作用在防晒隔离。为取得理想效果,你需要一支抗氧化精华(许多打底精华就有很好的抗氧化效果)来搭配保湿霜等日常保养。

2、减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因,在美容护肤中如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、防晒工作不懈怠

很多人都知道,夏天一定要注意防晒。春天虽无夏日的炎炎烈日,但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天,春天若不注意防晒,使皮肤过多暴露于紫外线下,到夏天就会出现晒斑。防晒是皮肤美白的“源头”。美白产品的主要作用是抑制黑色素生成,并不能预防和抵御紫外线对皮肤的伤害,效果等同于“亡羊补牢”。只有认真做好防晒工作,才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑,使皮肤一年四季均白皙。

春季护肤的误区有哪些

1、春天不用防晒

城里的“光污染”无处不在,容易让人变老城市中不仅存在直射阳光,紫外线还会通过高楼墙面、铺装路面、汽车玻璃等,从各个方向漫照射到肌肤。危害皮肤的不仅只有阳光,还包括其他九种常见室内光源。肌肤受“光老化”变得干燥、暗沉、出现斑点皱纹等。所以防晒不是只有在夏天进行,一年四季都要防晒。

2、长时间不洗枕头、被套

枕头、被套每天要和你的脸部肌肤接触至少8个小时呢。实是最容易粘上肌肤分泌的汗液、油脂,如果不能几时清洗干净,会导致痘痘的生成。

3、睡前洗去睡眠面膜

许多爱干净的MM怕把自己的被子弄脏,通常睡前将面膜洗掉。睡眠面膜多呈凝胶状,分子比较大,会在面部形成一层包覆膜,有助于令毛孔张开,把营养都吸收进去。在睡前20分钟涂上,等入睡的时候几乎已经干了,不会沾到被子上。洗了反而会使营养不能吸收,那么敷了也可能是白敷,所以尽量早点敷睡眠面膜,让它自然干了,就不怕弄到被子上。

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(编辑:养生购)

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