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[秋季养生]秋季养肺吃什么水果

摘要:文章目录一、秋季养肺吃什么水果二、秋季养肺不能吃什么食物三、秋季养肺适合做哪些运动秋季养肺吃什么水果1、秋季养肺吃什么水果:石榴石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。...

秋季养生

文章目录

一、秋季养肺吃什么水果
二、秋季养肺不能吃什么食物
三、秋季养肺适合做哪些运动

秋季养肺吃什么水果

1、秋季养肺吃什么水果:石榴

石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

2、秋季养肺吃什么水果:柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

3、秋季养肺吃什么水果:大枣

大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。

4、秋季养肺吃什么水果:秋梨

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经。具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

5、秋季养肺吃什么水果:苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。

6、秋季养肺吃什么水果:杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

秋季养肺不能吃什么食物

1、油腻食物。大家都知道,我们的肺就像一个气体交换机,吸入外界新鲜的空气,将体内的浊气排出体外。同时,气管和支气管黏膜上皮细胞还能分泌液体包裹粉尘和微生物并将其排出体外。而大量进食猪油、奶油、烤鸡、烤鸭等油腻食物,会使我们呼吸道分泌痰量增加。大量的油脂黏附在食管、咽喉部位,阻隔了痰的有效排除,造成咳痰不畅,长此以往就会对我们的肺部健康埋下隐患。

2、辛辣刺激的食物也是养肺饮食中应该注意回避的食物。过多的辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料,易伤肺气,损耗心阴,造成心肺气血亏损。

3、想要养护出一个健康有活力的肺脏,最好要少吃带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鲜食物,以及冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物。这些海鲜腥物以及生冷食物会滋生痰湿,经常食用会刺激人体分泌痰量增多,黏稠的痰液不易排出体外而凝集在肺部,引发人体的肺、气管和支气管病变。

秋季养肺适合做哪些运动

1、散步

散步不仅是人类一种基本活动,而且也是锻炼身体、增强体质、预防疾病的好办法。医学观察统计,散步时肺的呼吸运动要比静息时多四倍,肺的通气量增加一倍以上,对于呼吸气管功能的改善极为有利。清晨,漫步在林荫大道上,呼吸富含空气负离子的清新空气,对于病人来说,犹如生命筵席上的一道佳肴。

2、慢跑

慢跑是指慢速度的放松跑,它能使全身肌肉及骨骼得到活动,对心肺功能的锻炼十分有益。据国内外研究资料表明,平时人在安静状态下,坐位工作大约只有1/10的肺泡及肺泡毛细血管是开放的。通过慢跑锻炼,人体的肺活量增加,肺泡毛细血管对氧的吸收率也大大增加。

3、舞蹈

舞蹈自古以来就是一种健身活动,大禹治水的时代就有人用手舞足蹈的方式来治疗疾病。现今,舞蹈作为一种独特的疗法,用于预防和治疗疾病。舞蹈大多是在音乐伴奏下进行的,舞蹈和音乐相结合,其功效不仅仅是两者的叠加,而是具有更广泛的整体效应。

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(编辑:养生购)

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