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[秋季养生]秋季补肾吃什么东西

摘要:文章目录一、秋季补肾吃什么东西二、秋季补肾有哪些误区三、秋季补肾方法有哪些秋季补肾吃什么东西1、秋季补肾吃什么东西:淡菜淡菜其实在补肾益精血的效果上是非常有用的,在本...

秋季养生

文章目录

一、秋季补肾吃什么东西
二、秋季补肾有哪些误区
三、秋季补肾方法有哪些

秋季补肾吃什么东西

1、秋季补肾吃什么东西:淡菜

淡菜其实在补肾益精血的效果上是非常有用的,在本草汇言当中对,已经提到淡菜,其实就是补虚养肾的一味药,而且这味药甘美而清淡,性本清凉,是治肾虚有热的最好食物,所以凡是有肾虚,眩晕盗汗,腰痛阳痿,劳热骨蒸的患者都可以吃淡菜。

2、秋季补肾吃什么东西:黑枣

我们经常听说红枣可是黑上,它的营养价值要比红枣更高,丰富的维生素具有很好的增强免疫力的效果,黑枣性味甘温,能够滋补肝肾,润燥生津,对于贫血,血小板消减,腰膝酸软,乏力,失眠,肝炎,都具有一定的治疗效果。

3、秋季补肾吃什么东西:海参

海盛汤中含有丰富的精氨酸,号称精氨酸大富翁,而金山又是男性精细胞当中最重要的一个成分,对于凡世间男子来说,有一定的治疗效果,而且海参还是滋阴的产品,对于延缓衰老和补气都有不错的功效。

4、秋季补肾吃什么东西:干贝

干贝味道非常的鲜美,是很多人的最爱,除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名着之中有记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况,这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。

5、秋季补肾吃什么东西:甲鱼

甲鱼具有滋阴凉血的功效,所以服用之后能够很好的起到补肾的作用,并且还能够清火,特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。

6、秋季补肾吃什么东西:蛤蜊

蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。蛤蜊是一个非常不错的选择哦!

秋季补肾有哪些误区

1、肾虚就是肾出了问题

这在大多数人看来,应该是理所当然的事情。然而,中医讲的肾虚是个功能单位,涵盖了分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。某种程度上来说,肾虚是一个正常生理现象,每个人步入中老年之后都会经历这个阶段。

2、不分肾虚种类、乱补一气

中医强调因人而异,而肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾不纳气和肾精亏虚五个症型,所以应该对症下药。对于肾阴虚的人来讲,吃了治疗肾阳虚的药物,不仅没有疗效,而且还很可能出现副作用,或加重病情。

3、性功能下降就补肾

不少人都有着这样一个潜在逻辑:下半身“不行了”就是肾虚。其实,引发性功能下降的因素有很多,比如前列腺炎症等。通过调查发现,实际上只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意滥补,很可能会延误治疗,反而使问题越来越严重。

秋季补肾方法有哪些

1、经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

2、饮食上再给您开个小药方:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等,消化不良者多喝酸奶,吃山楂,平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。做到这些,就不要再去找补肾的药品或保健品了。

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(编辑:养生购)

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