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[春季养生]要怎么预防宝宝春季上火

摘要:文章目录一、要怎么预防宝宝春季上火二、春季预防宝宝上火吃什么三、宝宝上火5种表现要怎么预防宝宝春季上火1、要怎么预防宝宝春季上火之锻炼身体锻炼身体,提高免疫力,可以在天...

春季养生

文章目录

一、要怎么预防宝宝春季上火
二、春季预防宝宝上火吃什么
三、宝宝上火5种表现

要怎么预防宝宝春季上火

1、要怎么预防宝宝春季上火之锻炼身体

锻炼身体,提高免疫力,可以在天气晴朗的日子里让宝宝去户外运动,去找小朋友玩耍,达到锻炼身体的目的。春天气候变化大,在晴朗的昨天过去后可能又是一个阴沉寒冷的天气,提高宝宝的身体素质注意保暖是非常重要的。宝宝的体质好了,上火的可能性就会自然的降低。

2、要怎么预防宝宝春季上火之补充水分

有效的补充身体的水分。宝宝的皮肤干燥除了一部分的空气原因之外,还有一个原因就是身体缺水。宝宝形成代谢速度快,保证皮肤含有充足水分不上火的基本操作就是补充水分。妈妈可以少量多次的给宝宝补充水分,切忌一次饮用过多,或饮用凉水。也可以为宝宝准备淡盐水或者果汁,宝宝的皮肤水分充足之后,就不再容易上火。

3、要怎么预防宝宝春季上火之控制零食

宝宝馋嘴的时候,爷爷奶奶,哥哥姐姐,总会想让宝宝多吃一点解解馋。成人在吃过多的零食的时候都会上火,何况是宝宝,所以不要让你的好心让宝宝受到伤害。

4、要怎么预防宝宝春季上火之室内温度

保持合适温度和湿度,对于春季来说,室内温度最好保持18-22℃,湿度55%-60%度,这对于宝贝来说最适宜。此外,还要经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝贝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

另外。保证睡眠。宝贝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝贝充足的睡眠时间。

5、要怎么预防宝宝春季上火之饮食调理

培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时,要让宝贝养成爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力。此外,合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。

春季预防宝宝上火吃什么

白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”宝宝常食有益。

莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,顺气、清热化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。

茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

百合:性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

宝宝上火5种表现

1、皮肤干燥由于宝宝肌肤稚嫩,假如让宝宝长期呆在湿度过低的环境中,皮肤很轻易变得干涩,甚至发生皲裂,宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

2、口舌生疮宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

3、眼屎增多宝宝眼内分泌物增多,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。

4、腹泻宝宝的消化系统比较娇弱,一旦上火就轻易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

5、大便干结有的宝宝上火后会引起便秘,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

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(编辑:养生购)

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