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[秋季养生]孕妇秋燥吃什么最好

摘要:文章目录一、孕妇秋燥吃什么最好二、孕妇肚皮痒是不是秋燥引起的三、孕妇秋燥注意事项孕妇秋燥吃什么最好1、孕妇秋燥吃什么最好1.1、蜂蜜秋季时,蜂蜜中含有丰富的营养物质,它本...

秋季养生

文章目录

一、孕妇秋燥吃什么最好
二、孕妇肚皮痒是不是秋燥引起的
三、孕妇秋燥注意事项

孕妇秋燥吃什么最好

1、孕妇秋燥吃什么最好

1.1、蜂蜜

秋季时,蜂蜜中含有丰富的营养物质,它本身还有改善心肌,减缓神经衰弱的作用,经常适当的喝蜂蜜水,可以滋阴润肺,不但能够缓解秋燥的症状,对治疗便秘也有一定的效果。孕妇可以喝适量的蜂蜜,但每天不宜超过100g。孕妇要喝蜂蜜时要用30度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。还要强调一点,孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。

1.2、秋梨

秋季干燥,吃秋梨可以清热降压,被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

孕妇秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效。对孕妇自己及胎儿的发育都极有好处。因此,孕妇秋天可以适量多吃。

2、孕妇秋燥有哪些症状

秋燥对女性,尤其孕妇的情绪影响大。不少孕妇反映说:“觉得胃寒但又感觉容易上火,吃什么都不对。”中医专家分析,这些孕妇可能是脾虚体质,喝滋润的药本来没问题的,但因为有时侯饮食偏凉,所以容易不舒服。

专家指出:润燥药材多数都偏凉性,脾胃不好的孕妇吃了会觉得口淡、便溏(泄泻),这类孕妇可以改用中性的下火食材,比如雪耳、沙参玉竹,但梨偏凉性,最好别吃。还有一个矫正办法:胃寒者、体质偏寒的人群,可以在汤料中加生姜,也可再加红枣,一起中和一下药性。

3、孕妇推荐营养汤食谱

3.1、芪归炖鸡汤

用鸡肉加黄芪煲汤,可以补气,适当加点当归,可以止血活血。所以孕妇营养汤食谱可以选择黄芪炖鸡汤,可以补益五脏、化瘀止血。芪归炖鸡汤的材料有一只母鸡和五十克黄芪,十五克当归。鸡宰杀处理干净,黄芪的粗皮要去掉,切成小长条。水倒入砂罐,整个鸡烧开,放入黄芪、当归及胡椒炖2小时。

3.2、莲子猪肚汤

莲子可以补脾止泻、养心安神。多吃猪肚可以益脾胃。孕妇喝这道营养汤具有健脾益胃功效,有益健康。原料有猪肚和去心莲子。猪肚洗净切片;莲子泡软;莲子和水煮15分钟;再下猪肚、料酒及姜片,再加点煮沸;调味后盛碗饮用。

孕妇肚皮痒是不是秋燥引起的

秋季一到,门诊多了很多有秋季皮肤干燥症状的孕妈。但是孕妇肚皮痒可不全是秋燥引起的哦。医生指出,涂抹润肤露,橄榄油,用尽了办法均无法缓解瘙痒时,就要考虑是否是为妊娠期合并肝内胆汁淤积症,应及时来院做进一步检查治疗。

一般而言,导致孕妈妈肚皮发痒最常见的原因是子宫增大进而牵扯皮肤引起的,当皮肤干燥紧绷时不但会痒,还会感到疼痛。这种生理性的牵扯不会出现皮损,只要坚持每天使用润肤露、橄榄油轻轻按摩肚皮,可以减轻症状。如果四肢也出现瘙痒,甚至有皮损就要引起足够注意,尽快去医院检查,以便及早控制病情,缓解症状。

孕妇秋燥注意事项

1、除了要特别重视精神调养外,亦可以在平日饮食上下工夫

首先应多喝水、清茶、果汁、豆浆、牛奶等,多多的补充水分,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

2、孕妇要多吃新鲜的蔬菜和水果

多数蔬菜和水果性寒凉,有生津润燥、清热通便之功,且含有大量水分,蔬菜水果还富含大量维生素C、维生素B及纤维素,有效的改善干燥气候对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬一定要适量,暴饮暴食会影响身体健康。另外,新鲜水果含糖量较高,老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。

3、要少食辛辣煎炸食物。

比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜,食用以后特别容易上火,加重“秋燥”对人体的危害。

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(编辑:养生购)

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