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[春季养生]春季感冒吃什么食物好

摘要:文章目录一、春季感冒吃什么食物好二、春季感冒时不能吃什么三、如何预防春季感冒春季感冒吃什么食物好1、春季感冒吃什么食物好之蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物,含有一系列可保...

春季养生

文章目录

一、春季感冒吃什么食物好
二、春季感冒时不能吃什么
三、如何预防春季感冒

春季感冒吃什么食物好

1、春季感冒吃什么食物好之蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物,含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等,对于激发人体免疫功能,刺激免疫系统修复等都有不错的作用,每天早晚两次冲服,有利于治疗感冒,还能预防多种其他疾病,对于孕期便秘也有很不错的缓解作用。

2、春季感冒吃什么食物好之糖姜茶合饮

如果是外感风寒之邪而引发的感冒的话,常常会伴随有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状,甚至会怕冷、发热等。将红糖、生姜、红茶一起煮成汤饮用,每天1~2次,对于风寒感冒有不错的治疗功效。

3、春季感冒吃什么食物好之多吃佐料

感冒后可适当吃一些佐料如生姜、大葱等。生姜能帮助人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜、大葱等能增强人体的免疫功能。所以在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

4、春季感冒吃什么食物好之维生素c含量丰富的水果

维生素c含量丰富的水果非常适合伤风感冒患者食用,当然苹果、葡萄、香蕉这种口感好的水果也是患者的理想水果。患者朋友们患病期间还可以多吃一些浆果,蓝莓就是非常典型的浆果,这种水果的抗氧化作用非常强。合理食用不但能够增强身体的抵抗力,而且还能够起到防癌抗癌的作用。

5、春季感冒吃什么食物好之鸡汤

鸡汤中含有人体所必须的多种氨基酸,能有效增强机体对感冒病毒的抵抗能力。研究发现,感冒是会使身体产生大量的嗜中性粒细胞,会刺激身体分泌粘液,从而导致咳嗽和鼻塞等,而鸡汤中的消炎成分能帮助阻止嗜中性粒细胞的活动,对保护呼吸道通畅,加速感冒痊愈有良好的作用。因此,感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状(如鼻塞)极为有效。

春季感冒时不能吃什么

1、忌鸡蛋

很多人认为发烧生病时吃鸡蛋,不但清淡容易消化,而且有营养,对恢复健康有利,但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋,会使机体内热量增加,因热量无法散发,如同“火上浇油”会烧得更厉害。

2、忌喝茶

对于感冒不能吃的东西,浓茶也是需要禁止的,此期间喝浓茶会导致大脑一直处于兴奋的状态。在这种情况下就会导致脉搏加快,血压升高,继而导致患者出现体温升高、烦躁不安等情况。不仅仅如此,感冒时喝浓茶还会影响药物的分解、吸收,并且降低药物的疗效。

3、忌冷饮

感冒期间应该避免一切寒凉的食物,其中以冷饮最为需要关注,这类食物不仅仅寒凉十足,同时卫生安全方面也不能保障。如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧,胃肠道功能下降,这个时候喝冷饮的话不但会加重病情,严重的话还会导致病情恶化甚至是危及生命。

如何预防春季感冒

1、保持室内整洁干净,定期消毒

大家应该经常打扫室内,保持整洁,不让细菌滋生;还有别为了保暖,把窗户死死地关住,应该保持通风,让空气流通,让病毒消散出去;大家还应该定期对室内进行消毒,比如放一瓶打开的醋在室内,对空气进行净化消毒;还要定期把被褥拿去太阳底下曝晒,通过紫外线消消毒,而且晒了的被褥闻起来有一股温暖的味道,盖起来更温暖,更好入睡。

2、着衣要适当,注意保暖

天气忽冷忽热,早晚冷,白天热,大家就会有不知穿什么衣服的困恼了。大家只需注意天气凉了添加衣服,早晚外出要穿外套。

3、多锻炼身体,增强体质

多锻炼身体,如散步、小跑、爬山,锻炼身体能增强体质,增强抵抗病毒的免疫力,也能提神醒脑,减轻春困,但是要注意别做剧烈的运动,也别太早出去运动,这样很容易受寒。

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(编辑:养生购)

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