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[秋季养生]小孩秋季多吃什么食物好

摘要:文章目录一、小孩秋季多吃什么食物好二、小孩秋季要预防哪些疾病三、小孩秋季喝什么汤好小孩秋季多吃什么食物好1、小孩秋季多吃什么食物好:银耳银耳具有补胃、润肺生津、提神、...

秋季养生

文章目录

一、小孩秋季多吃什么食物好
二、小孩秋季要预防哪些疾病
三、小孩秋季喝什么汤好

小孩秋季多吃什么食物好

1、小孩秋季多吃什么食物好:银耳

银耳具有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。秋季午后小睡醒来,喝上一碗温热的冰糖银耳莲子汤,相信是不错的选择。

2、小孩秋季多吃什么食物好:芝麻

芝麻具有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。将芝麻炒熟,清晨给宝宝吃一小勺,据说长此以往,会有意想不到的效果。

3、小孩秋季多吃什么食物好:莲藕

莲藕富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是维生素C最多。 无论清炒还是炖汤,都是饭桌上老少皆宜的菜品。

4、小孩秋季多吃什么食物好:菠菜

菠菜能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。秋季干燥,很多宝宝又不爱喝水,难免会便秘。菠菜可以清理肠胃,疏通宿毒,是解决宝宝便秘的好帮手。

5、小孩秋季多吃什么食物好:梨

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

6、小孩秋季多吃什么食物好:柑橘

柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

7、小孩秋季多吃什么食物好:柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

小孩秋季要预防哪些疾病

1、呼吸道疾病

秋季受冷空气的影响,宝宝很可能因为空气变化而引起呼吸道反应,偶尔咳嗽几声,这个没有什么大碍,家长不用担心。但如果宝宝咳个不停,家长就需要注意了。一般引起咳嗽症状的疾病有很多,如:上呼吸道感染,气管与支气管疾病,肺部疾病和一些其他疾病都会引起咳嗽。

2、感冒发烧

天气忽然变冷,温度忽高忽低,成年人都容易感冒发烧,更别说抵抗力低的宝宝了。宝宝感冒发烧时,是身体和病毒细菌做斗争的过程。发烧有助于帮助消灭病菌,所以发烧是宝宝独自抵抗病菌的一场战斗。

3、流鼻血

秋季干燥,宝宝很容易出现流鼻血的情况。止血办法,首先让宝宝头部稍前倾,然后用手指按压鼻翼来止血。注意,平时教育宝宝不要抠鼻子,流鼻血时不要仰头,更不要把纸、菜叶或其他物体塞住鼻孔来止血。

小孩秋季喝什么汤好

1、银耳莲子汤

食材:莲子、银耳、冰糖。

做法:将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起。再把莲子、银耳放入碗中,加清水适量,在快半小时后加冰糖、红枣即可。

功效:银耳莲子羹口感浓甜润滑,美味可口。具有养阴润肺,生津整肠之效,非常适合宝宝在秋季食用。

2、白萝卜排骨汤

食材:猪肉、排骨。

做法:将排骨洗净,去除血水,然后加入清水煮开,白萝卜切条放入。

功效:萝卜含有丰富的营养元素,且有滋补润肺、通气清热的功效。与排骨熬汤,适合秋季滋补。

3、苹果蜜枣瘦肉汤

食材:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

做法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用。

功效:养阴润肺,益胃生津,润筋脉。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥。

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(编辑:养生购)

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