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[春季养生]春季如何预防慢性咽炎

摘要:文章目录一、春季如何预防慢性咽炎二、春季慢性咽炎吃什么好三、春季慢性咽炎患者注意事项春季如何预防慢性咽炎1、春季如何预防慢性咽炎之保持室内空气新鲜居室空气干燥及过冷...

春季养生

文章目录

一、春季如何预防慢性咽炎
二、春季慢性咽炎吃什么好
三、春季慢性咽炎患者注意事项

春季如何预防慢性咽炎

1、春季如何预防慢性咽炎之保持室内空气新鲜

居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变,应保持室内空气新鲜,湿温度适宜。

2、春季如何预防慢性咽炎之淡盐水常漱口

早晨及睡觉前可用淡盐水漱口,可以保持口咽清洁。同时,还可防治口鼻疾病。

3、春季如何预防慢性咽炎之饮食需清淡

以清淡易消化饮食为主,再辅助一些清爽去火的食品摄入,如甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水。忌食辛辣刺激性食物。

4、春季如何预防慢性咽炎之控制音量,减少说话

教师、文艺工作者、售票员等需要经常说话的人群要注意正确的发音方法,此外要禁烟和冷饮。感冒和声哑时尤须注意,要静息少言。在青春变声期、妇女月经期和怀孕期,特别要防止用声过度。

5、春季如何预防慢性咽炎之保证充足睡眠

生活起居有常,劳逸结合,最好保证每天充足睡眠,早睡早起。

6、春季如何预防慢性咽炎之坚持锻炼

平时生活要有规律,劳逸结合,养成体育锻炼的好习惯,如慢跑、打太极拳、游泳等,使机体的新陈代谢活跃。多进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光沐浴,常用冷水洗澡、擦身,能使人精力充沛,增强对冷热的适应力,提高抵抗能力。

7、春季如何预防慢性咽炎之勿用抗生素

很多人以为,慢性咽炎既然是炎症,就需要用抗生素治疗。专家指出,这是一种常见的认识误区。慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的,一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调,引起双重感染。

春季慢性咽炎吃什么好

1、慢性咽炎患者的饮食,应多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。

2、慢性咽炎患者,应忌油腻、煎炸等炽热性食物及偏食。有些人偏食各种肉类和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害伯发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,长期下去,可导致体内营养失去平衡,造成维生素、蛋白质等成分缺乏,体质下降。

3、富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,是慢性咽炎该吃的食物。如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

4、慢性咽炎患者,应该经常饮用一些利咽生津的食疗饮品,以下两例供参考:绿茶蜂蜜饮:绿茶5克,蜂蜜适量。将绿茶置杯中,冲入沸水,加入蜂蜜饮服,每日1剂。可清热利咽,润肺生津。百合绿豆汤:百合20克,绿豆50克,冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟,加入冰糖饮服,每日1剂。可清热润肺,养阴生津。

春季慢性咽炎患者注意事项

1、积极消除病因。戒除烟酒,净化环境,认真治疗鼻窦炎等邻近病症;锻炼身体,增强体质,防止或减少感冒等呼吸道疾病的发生。

2、合理应用药物治疗。近年来研制的治疗咽喉炎的药物相继问世,疗效较好者有“健民咽喉片”。药理研究证明,该药能扩张血管,改善微循环,增加唾液及唾液蛋白分泌,减轻炎症所致的痛疼,能明显抑制炎性渗出和水肿。抑菌试验表明,它对甲型链球菌、乙型溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌及大肠杆菌等有抑制作用。含服后有清咽解毒、生津祛痰、止痒镇咳、消肿止痛等功效。

3、咽后壁淋巴滤泡增生较重者,可用激光、冷冻、电灼或者微波等治疗。

4、部分病人有“恐癌”心理,忧心忡忡,影响疗效巩固;应在全面检查的基础上,排除恶性病变,加强心理治疗,消除顾虑,方能取得良好治疗效果。

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(编辑:养生购)

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