当前位置: 养生购 > 四季养生 > 正文

【四季养生】冬季御寒,吃这些食材最好

摘要:身体是革命的本钱,但由于工作的忙碌和生活的紧迫,人们往往没有足够的时间和心思去顾及养生方面的事情。那么有没有简单便捷的养生知识,可以很容易就学会呢?下面来一起来了解...

  身体是革命的本钱,但由于工作的忙碌和生活的紧迫,人们往往没有足够的时间和心思去顾及养生方面的事情。那么有没有简单便捷的养生知识,可以很容易就学会呢?下面来一起来了解冬季御寒,吃这些食材最好的内容:

  在我国传统中医养生文化中,有春吃芽、夏吃花、秋冬吃根实之说。这是符合大自然规律的,春天万物生长发芽,夏天开花,秋冬结果。

  在我国的饮食文化中,有食疗这么一种说法,所以说只要吃对了,就是养生。即使在现代医学界也是有科学根据的。

  一般来说冬至后将以寒冷天气为主,所以吃货们在进补的时候也不能乱来,应该吃一些偏于温热、补养阳气的食物,以抵御寒邪。那么在寒冷的冬季,应该多吃点什么呢?

  萝卜养生

  在我国民间有这样的说法:“冬至萝卜夏至姜”也有说:“冬季萝卜赛过小人参。”不管哪个说法,都说明冬天吃萝卜是有益的。对于很多吃货们来说,萝卜或许太素了。不过吃货的智慧是无穷的,我们可以变通一下,例如萝卜炖羊肉、萝卜焖驴肉、萝卜排骨汤等等,那可都是让人口水直流的美味。不仅能补充营养,滋补身体,又能增强抗寒能力,可谓一举N得啊。

  

 

  花生养生

  很多人都以为花生可以榨油,脂肪含量很高,其实花生所含的脂肪是一种不饱和脂肪酸,主要成分为油酸,亚油酸为主,比例超过80%;而造成我们肥胖的饱和脂肪酸如软脂酸,硬脂酸和花生酸等含量仅为19%。所以,我们吃花生不用担心会发胖。

  而且花生含有非常丰富的蛋白质,只需200克花生就可以满足人体一日所需的蛋白质。此外花生还含有丰富的膳食纤维、镁、铁、锌等人体所需的营养物质。中医角度认为经常食用花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果,对心脑血管也有益。

  如果觉得花生就这样吃味道不好,还可以加一些红枣、枸杞煲糖水或者煮粥,每天早上喝上一碗,补血养颜,实在是吃货无法抵抗的美味。

  

 

  核桃养生

  核桃含有非常丰富的的蛋白质、脂肪和矿物质,维生素B和维生素E含量也非常丰富。常吃可以防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老。中医角度认为核桃仁性温,有黑发,固精,治燥,调血的功效。

  每天吃20克左右核桃仁,可以起到补肾固精,润肺止咳、化痰定喘、顺气补血的作用。如果不喜欢核桃仁的味道,还可以制成糕点,下午茶来上一块核桃糕点,想想就让人口水直流。不过要注意不要去掉核桃仁表面的褐色薄膜。

  

 

  以上是冬季御寒,吃这些食材最好的养生知识介绍,内容非常通俗易懂,在日常生活中就可以轻松做到,也易于坚持,是养生保健的不错选择。

郑重声明:对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺, 并请自行核实相关内容。 本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益,请及时联系我们,本站将会在24小时内处理完毕。
转载请保留本文链接:https://www.yongshenggou.com/siji/2523.html

上一篇:【四季养生】这三种肉,冬季进补必吃

下一篇:【四季养生】女生秋季养生最关键的是这件事

栏目导航